生活習慣におけるがん予防の方法

生活習慣におけるがん予防の方法

がんの予防

「これだけを食べていれば、がんになることはない」ということは、がんの予防にはなりません。 がんになるリスクは、誰にでもあるからです。 しかし、研究によってがんの発生する原因として、生活習慣との関係が深いということが分かっています。 そのため、がんになりやすい生活習慣を改善することで、がんになるリスクを下げることができます。 がんになるリスクなど世界中で研究が進められています。 しかし、生活している...

がんと生活習慣（喫煙と飲酒）

がんと生活習慣（喫煙と飲酒）の関係について紹介します。 ●喫煙 たばこの煙には発がん性物質が、６０種類以上含有しています。 そのため、血液と一緒に全身へと発がん性物質が運ばれ、がんのリスクを高くします。 日本の研究や調査結果によると、喫煙は、全体のがんのリスクを上げるほか、胃がんや肺がん、すい臓がん、食道がん、子宮頸がんなどのリスクを高めます。 肝がんにも影響を及ぼすとされており、大腸がんや乳がん...

がんと生活習慣（運動と感染症）

がんと生活習慣（運動と感染症）の関係について紹介します。 ●運動 運動によって大腸がんになるリスクを下げることは、ほぼできるとされています。 また、国際的な調査結果では、大腸がんになるリスクを下げることができるとわかっています。 閉経後の乳がんについてのリスクを下げることは、ほぼできるとされています。 では、運動する量ですが、座って仕事をしている人の場合は、毎日合計で６０分ほどのウォーキング、週１...

がんと生活習慣（食品）

がんと生活習慣（食品）の関係について紹介します。 日本の研究や調査結果によると、塩や塩蔵品によって胃がんになるリスクがほぼ上がるとされています。 日本における塩分１日摂取量は、女性７．５ｇ未満、男性９ｇ未満となっています。 国際基準では、５ｇ未満がすすめられています。 食道がんを野菜や果物でがんになるリスクは、ほぼ下がるとされています。 胃がんや肺がんについてもリスクを下げる可能性があるとされてい...